寝不足は　体の動きを鈍くする。

最近夜　眠れていますか？

睡眠不足は　体調を　崩します。

夜　眠れなかった人は　眠たくなったら　5分でも　仮眠を

とると　体が休まるよ！

仮眠のやりかた＝目をつぶって　楽な姿勢で　リラックスする。

ただ　これだけで　また　数時間　活動できます。

みんな　あせらず　意気込まず　おちついて　自分の体に

正直に　生きてみましょう。